갱년기는 특정 사람만 겪는 문제가 아니라 누구에게나 찾아오는 자연스러운 변화입니다. 하지만 증상이 반복되면 일상생활의 질이 크게 떨어질 수 있죠.이 글에서는 갱년기 증상을 스스로 확인할 수 있는 자가진단 테스트부터, 일상에서 실천 가능한 극복방법, 그리고 흔히 찾는 갱년기 좋은약·제품을 고를 때의 기준까지 한 번에 정리했습니다. 1️⃣ 갱년기 증상, 왜 이렇게 다양할까요? 갱년기에는 호르몬 변화로 인해 신체·정서·생활 리듬 전반에 영향을 받을 수 있습니다. 사람마다 증상의 종류와 강도가 다르기 때문에 “나만 유독 심한 것 같다”는 느낌을 받기 쉽습니다.✔ 대표적인 갱년기 증상안면홍조, 갑작스러운 열감야간발한(밤 땀), 식은땀불면, 수면의 질 저하피로감, 무기력불안, 짜증, 우울감집중력 저하, 기억력..